ママの毎日

今回はマイナス3キロを目指すアラフィフの私が自宅で簡単にできる楽しいダイエット方法についてご紹介。写真撮って食事を見直す。ながら時間のストレッチ、目標の細分化、自分に適した睡眠時間の確保が必要ということを書いています。